放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法
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底下是 放輕鬆：揮別壓力的正念減壓法 的內容簡介
不慌不忙的工作，不煩不亂的腦袋，
是你嚮往的生活嗎？
試著清清楚楚體驗每一口的呼吸，
用正念轉換壓力為活力，
享受每一個當下，或許將遇見許久未見的自在。
令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓力、焦慮、恐慌等，似乎已成為現代人最普遍的文明病！由於它辨識不易、原因廣泛，許多人雖飽受折磨，卻往往只能任由它搞砸自己的工作、剝奪生活的快樂與活力。
本書結合西方實證醫學、心理學與東方的正念禪修法，深入了解念頭與情緒在壓力與焦慮現象中扮演的角色，帶領你運用每個人與生俱來的正念，冷靜面對各種情境，有效減輕壓力所造成的身心衝擊。
正念，即是「以和善而不判斷的態度覺知當下」，它是一種具強大轉博客來網路書店 化力量的意識品質。只要你按照書中的指引逐步修習，讓正念成為一種生活方式，必能發揮身心的澄明、安詳與慈悲潛能，體驗生命每一刻蘊含的美妙滋味！
作者簡介
傑弗瑞．布蘭特力醫師（Jeffrey Brantley, MD）
杜克大學精神醫學系顧問及整合醫學中心共同創辦人暨主任，擁有三十多年的正念禪修實修經驗，一九九○年代開始指導正念禪修，學員包括許多醫療專業人員。二○○八年經美國精神醫療學會推選為傑出學人。他曾代表杜克大學正念減壓課程參加許多廣播、電視和平面媒體訪談，合著有《美好五分鐘》系列作品，以及《辯證行為療法技巧實務手冊》（The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook）。本書堪稱「正念減壓療法」的經典著作之一。
譯者簡介
方怡蓉
國立臺灣師範大學英語研究所碩士，法鼓山中華佛學研究所畢業。現職為法鼓佛教學院與僧伽大學兼任講師。譯有《心念的賽局》、《佛教一本通》（以上橡樹林）、《橘子禪》、《經王法華經》、《佛陀之心》（以上橡實文化）、《南瓜法師西遊記》、《放下禪》（以上法鼓文化）。
推薦者簡介
喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）
公認為「正念減壓療法」創始人，自一九七九年開始為麻州大學醫學院設計「正念減壓」課程起，此法已在世界各地引起廣大迴響。他在靈性療癒以及促進佛法與西方科學交流方面貢獻卓著，著作等身，包括《喚醒感官》（Coming to Our Senses）、《當下，繁花盛開》等。
作者： 傑弗瑞．布蘭特力
新功能介紹- 原文作者：Jeffrey Brantley, MD
- 譯者：方怡蓉
- 出版社：法鼓
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/01
- 語言：繁體中文
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▲詹皓晴。（圖／記者李毓康攝）
記者林育正／綜合報導
詹皓晴4日早上在美國網球公開賽出賽混雙賽事，與紐西蘭雙打好手麥可(Michael Venus)以6:3、6:7(8)、10:6驚險擊敗波蘭選手羅素斯卡(Alicja Rosolska)和墨西哥選手岡薩雷茲(Santiago Gonzalez)晉級八強，可惜詹詠然吞敗，無緣在確定女雙八強上演姐妹鬩牆後，在混雙決賽台灣內戰。
詹皓晴/麥可以混雙第三種之姿晉級八強，詹皓晴若能奪冠，將刷新在溫網混雙奪下亞軍的個人最佳成績。而分在籤表上半部的詹詠然和塞爾維亞選手辛蒙尼奇（Nenad Zimonjic），4日4:6、3:6不敵范德維奇（Coco Vandeweghe）與特卡烏(Horia Tecau)止步第二輪16強。
詹皓晴與詹詠然4日都一日兩戰，詹皓晴/張帥以及詹詠然/辛吉絲(Martina Hingis)兩組人馬都順利闖進女雙八強，確定上演姐妹鬩牆。
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