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快逃啊~魔女慣老闆逼我簽下賣身契！(02)

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底下是 快逃啊~魔女慣老闆逼我簽下賣身契！(02) 的內容簡介

陽光藍天白雲，美女海灘泳裝，

慣老闆籌備的旅遊，員工還是得工作！

曾經襲擊魔女之屋的前輩回來上班了。

為了增加員工的向心力，魔女店長決定舉辦夏季旅遊！

本來說好要去遊樂園，卻變成蔚藍的大海與金色的沙灘，

想當廢柴尼特的我，就這樣被迫成為陽光型男？！

另一方面，魅魔帕米面臨突然出現的挑戰（情敵），

就連企圖奪取禁忌法術的邪惡魔女也天然現身！

經歷各式各樣意想不到的事件之後，

我的薪水還被扣到一毛都不剩？

可愛的慣老闆，今天還是繼續對我蠶食鯨吞啊──

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 意外
  
  新功能介紹
• 繪者： Rio.LW
• 出版社：尖端
  
  新功能介紹
• 出版日期：2017/07/13
• 語言：繁體中文

商品網址: 快逃啊~魔女慣老闆逼我簽下賣身契！(02)

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記者林悅／南市報導

「喝咖啡，吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？」這句耳熟的廣告台詞，相信有不少人都能深刻體會，許多人大魚大肉，飽食油炸品、糖果、餅乾、含糖飲料等諸多美食，感到心滿意足時，卻是胃食道逆流、消化性潰瘍的人避之唯恐不及的。

成大醫院營養部李雅萍營養師表示，現代人工作壓力大，三餐不定時且外食比例偏高，不良的飲食習慣會使胃液分泌增加，易引起消化道受損。胃潰瘍通常是吃飽了後，覺得疼痛明顯，十二指腸潰瘍則是肚子餓、尤其深夜時覺得不舒服。

李雅萍營養師指出，造成胃食道逆流的不良生活習慣與飲食西化，多吃少動及肥胖有相關。另外經常喝茶或咖啡、辛辣、刺激性食物及消夜，也是胃酸逆流的危險因子；吸菸則會降低食道擴約肌張力，增加逆流的機會。

李雅萍提醒說，要避免胃食道逆流的問題，平日生活型態應遵守以下原則：

1、定時適量，少量多餐，讓正餐之間有食物可中和胃酸，避免多餘的胃酸腐蝕胃黏膜。

2、避免狼吞虎嚥，細嚼慢嚥能使食物能與胃液充分混合，便於消化吸收。

3、用餐時專心吃飯，並有充足的時間用餐，減少壓力。

4、用餐後避免趴在桌上休息或久坐不動。

5、選擇寬鬆的衣物，避免過緊的衣褲增加腹壓博客來網路書局。

至於為減少潰瘍及胃食道逆流病人的黏膜再受傷害，李雅萍營養師建議選擇溫和飲食，優先挑選軟質、低纖維、低刺激性的食物減少腸胃道刺激，如：

1、避免飲用酒類飲品、咖啡、濃茶及碳酸飲料，如汽水及可樂。

2、烹調時少用辣椒、胡椒、芥末、咖哩、沙茶醬、生蒜。

3、避免太甜的食物：因會刺激胃酸分泌，例如巧克力、精緻甜食、含糖飲料等。

4、過酸的果汁可能會增加腸胃不適感，如：柳橙汁、葡萄柚汁和檸檬汁。

5、油炸或高脂食品會延遲胃排空的時間，增加逆流的機會。

6、薄荷及抽菸會降低食道擴約肌張力，故吸菸者應戒菸。

7、體位過重或肥胖者應減重，降低腹壓。

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